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Importer un GPX dans Strava et le suivre sur ta montre

Importer le GPX d'une boucle dans Strava pour en faire un itinéraire, le suivre dans l'appli ou l'envoyer sur une montre Garmin, Suunto, COROS, Polar ou une Apple Watch.

Mis à jour le 23 octobre 2026. Les menus bougent d'une version à l'autre : si une étape ne correspond plus, dis-le nous.

Strava sait transformer un GPX en itinéraire : tu le suis ensuite dans l'appli, ou il part tout seul sur ta montre. Deux choses à savoir avant de commencer : créer un itinéraire demande un abonnement Strava, et l'import se fait sur le site strava.com, pas dans l'appli.

Avant de commencer

  • Télécharge le GPX de la boucle depuis sa fiche, dans le répertoire des boucles du Trégor.
  • Un abonnement Strava actif (la création d'itinéraires et les cartes hors ligne en font partie).
  • Un ordinateur. Sur téléphone, ça marche aussi en ouvrant strava.com dans le navigateur, pas dans l'appli.

Importer le GPX sur strava.com

  1. Connecte-toi sur strava.com et ouvre Tableau de bord dans le menu du haut.
  2. Va dans Mes itinéraires, puis Créer un nouveau itinéraire. Raccourci : l'icône + en haut à droite, puis Créer un itinéraire.
  3. Clique sur le bouton Télécharger (la flèche vers le haut) et choisis le fichier .gpx de la boucle.
  4. La trace s'affiche. Ne touche pas aux points de passage : la trace Boucle Sauvage suit déjà les bons chemins.
  5. Choisis Public ou privé, puis Enregistrer. L'itinéraire est rangé dans Mes itinéraires.

Suivre la boucle dans l'appli Strava

  1. Dans l'appli, ouvre l'écran d'enregistrement.
  2. Touche l'icône Ajouter un itinéraire, en bas à droite.
  3. Choisis la boucle, puis Démarrer.
  4. En route, fais glisser le panneau du bas vers le haut pour retrouver la carte et l'itinéraire.

Les alertes de sortie d'itinéraire sont activées par défaut. Pas de réseau en forêt ? Au moment d'enregistrer l'itinéraire, l'appli propose de le télécharger hors ligne : accepte avant de partir.

Envoyer la boucle sur ta montre

Pour qu'un itinéraire parte sur une montre, il doit être créé par toi (c'est le cas après l'import) ou mis en favori avec l'étoile.

Garmin

  1. Dans l'appli Garmin Connect : Plus, Paramètres, Applications connectées, Strava, puis active Parcours.
  2. Mets l'étoile sur l'itinéraire dans Strava.
  3. Synchronise la montre : la boucle arrive dans le dossier Parcours.

Il faut un modèle Garmin qui gère les parcours. Pour la suite sur la montre, vois comment suivre un parcours GPX sur une Garmin.

Suunto

  1. Dans l'appli Suunto, ouvre l'onglet Carte, puis l'icône bibliothèque.
  2. Active Utiliser sur la montre sur la boucle (15 itinéraires au maximum).
  3. Sur la montre : Navigation, Itinéraires, choisis la boucle, puis Démarrer l'entraînement ou Naviguer.

Pas disponible sur Suunto 3 ni Suunto Core. Le détail côté montre : suivre un GPX sur une Suunto.

COROS

  1. Dans l'appli COROS, ouvre la Bibliothèque d'itinéraires de navigation.
  2. Choisis la boucle, puis Synchroniser avec votre montre (10 itinéraires au maximum sur la montre).

Le détail côté montre : charger un GPX sur une COROS.

Polar

  1. Dans Polar Flow, ouvre Appareils, puis Ajouter/Supprimer pour mettre la boucle sur la montre, et synchronise.
  2. Sur la montre : démarre l'entraînement, ouvre le menu rapide, puis Itinéraires.

La synchro Strava vers Polar demande un abonnement Strava. Le détail côté montre : transférer un GPX sur une Polar.

Apple Watch

  1. Dans l'appli Strava de la montre, sur l'écran de choix du sport, touche l'icône Itinéraire et choisis la boucle : l'enregistrement démarre.
  2. Balaie vers le haut pour voir la carte.

Il faut au moins watchOS 10 et iOS 17. Les autres façons de faire : suivre un GPX sur l'Apple Watch.

Si ça coince

  • Pas de bouton pour créer un itinéraire : l'abonnement n'est pas actif, ou tu cherches dans l'appli au lieu du site strava.com.
  • La boucle n'arrive pas sur la Garmin : regarde dans Garmin Connect, rubrique Parcours. Si elle n'y est pas, retire l'étoile dans Strava, remets-la, puis resynchronise.
  • La montre garde une ancienne version : sur COROS, supprime l'itinéraire de l'appli COROS, duplique-le sur strava.com puis resynchronise. Sur Garmin, supprimer l'itinéraire dans Strava ne l'efface pas de la montre : supprime-le sur la montre.
  • Pas de carte en forêt : télécharge l'itinéraire hors ligne avant de partir.
  • Carte blanche dans le créateur d'itinéraires : mets à jour ton navigateur, ou essaie-en un autre.

Sources